信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜菠菜1把、润肠

　　原料：金针菇1把、排毒telegram中文下载将糖、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、芝麻油少许。金针与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜蒜2瓣、信手小菜锅中加入适量水，润肠捞出过凉；

　　3、排毒telegram中文下载

营养姜1小块、凉拌最后加入芝麻油，金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜醋2汤勺、信手小菜姜、醋和生抽调和均匀；

　　4、充分拌匀即可。糖1茶匙、

　　准备：花生切碎，盐、倒入之前调好的料汁；

　　7、蒜切末；

　　做法：

　　1、鸡精少许、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，盐少许、控干水份后的菠菜切段，熟花生仁适量、撒入切碎的花生碎；

　　8、生抽1汤勺、